Busenkel kycklingfilé i ugn 6 prt
0.5 dl flytande margarin
2 msk kinasoja
2 msk Teriyakisås
salt
vitpeppar
Aromat
grillkrydda
grovmald svartpeppar
Ugn: 225*
Häll margarinet i en ugnsform. Lägg i filéerna. Salta och krydda. Häll på kinasoja och Teriyakisås. Vänd runt kycklingfiléerna i formen.
Stek dem ca 45 minuter i ugnen. Vänd om efter halva tiden.
Vill du göra sås så häll i ca 1/4 dl vatten i formen innan ni ställer in den i ugnen!
Till detta åt vi pommes frites, kall och varm bearniesås och en god sallad.
Hållbarhet till nästa dag i kylskåp! Går bra att frysa!
Busenkel kyckling i ugn 6 prt. Vänd dem efter halva tiden i ugnen. Teriyakisås kan ersättas av samma mängd ljus sirap!